生活壓力心理測驗計分方法

R.YcH

生活壓力心理測驗計分方法
1. 兩個對你瞭如指掌的人正在討論你。下邊哪一項是他們最有可能談論你的內容？
X這個人很合群，似乎沒有甚麼事能煩擾他/她 ０分
X很不錯，但是你跟他/她說話時得留神 １分
X的生活好像總有不對勁的地方 ２分
我發現X喜怒無常，捉摸不透 ３分
我越少見X，心情就越舒暢 ４分

2. 生活中有下列一些特徵嗎？
  
　        有        沒有
·  消化不良；         ０分        １分
·  胃口不好；         ０分        １分
·  夜間睡覺失眠；         ０分        １分
·  在沒有活動、氣溫不高時渾身冒汗；         ０分        １分
·  在人群中或有限的空間裏驚慌不安；         ０分        １分
·  半夜或清晨經常被驚醒；         ０分        １分
·  缺乏停止思考問題、思考白天之事的能力；         ０分        １分
·  即使是對充滿希望的事也缺少動力；         ０分        １分
3. 你比以前（一年前）
更樂觀 ０分  大約一樣 １分    更悲觀 ２分
4. 你喜歡看電視嗎？
喜歡 ０分    不喜歡 １分
5. 你能在週末睡午覺而不產生罪疚感？
     能 ０分     不能 １分
6. 在合適的課堂和個人範圍內，你能把想法告訴老師、朋友或親人嗎？
能 ０分    不能 １分
7. 通常甚麼人在生活中替你作決定：
你自己 ０分     別人 １分
8. 在學校學習中受到批評，你通常
很傷心 ２分     中度傷心 １分     輕度傷心 ０分
9. 你每天完成功課後對成績感到滿意嗎？
經常 ０分    有時 １分    偶然 ２分
10. 你是否覺得多數時間都沒有能力解決與同學間的衝突？
    是 ０分    不是 １分
11. 你必須完成的功課是不超過了時間的允許量：
通常是 ２分    有時 １分    非常偶然 ０分
12. 你對學習厭倦了嗎？
經常是 ２分    有時 １分    很少 ０分
13. 你是否總想著功課/學業？
幾乎所有日子 ２分    在某些日子 １分    幾乎從未有 ０分
14. 你覺得自己的能力和學業成績得到恰當評價嗎？
     是 ０分    不是 １分
15. 假如把喜歡自己的程度劃分為5級，5為最喜歡，1為最不喜歡，你會給自己第幾級呢？
    １=４分    ２=３分     ３=２分     ４=１分     ５=０分
　

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0─7分：        壓力在你生活中不是問題，你能更充實和完善的善用壓力。
8─14分：        對於一個終日忙於學習的人而言，這是一個中等程度的壓力。因此，如何合理緩和壓力是值得你探討。
9─21分：        壓力顯然是個問題。採取解決措施是必要的，在這種壓力程度下，工作的時間越長，解決它就越困難。需仔細研究減壓的辦法。
22─27分：        在這個程度上壓力算是一個很突出的問題了，必須立即採取減壓措施或尋求幫助。

ｌikｅ抽筋

22─27分：        
在這個程度上壓力算是一個很突出的問題了，必須立即採取減壓措施或尋求幫助。

岩岩好22分- -"...